చలికాలం మొదలవుతున్న తరుణంలో ఆరోగ్యం పరిరక్షణ కీలకమని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఈ సమయంలో శరీరం వేడి నిలుపుకోవడానికి ఎక్కువ ఎనర్జీ ఖర్చు చేస్తుందని, అలా చేయడానికి సరైన ఆహారం అవసరమని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. చల్లగాలులు పెరిగే కొద్దీ తగిన…
మన రోజువారీ జీవితంలో వ్యాయామం అనేది ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునే అత్యంత సులభమైన ఉపాయం. కానీ చాలా మంది “జిమ్కి వెళ్లడానికి టైమ్ లేదు”, “కష్టమైన వ్యాయామాలు చేయలేను” అని భావిస్తూ పూర్తిగా exercise ను మానేస్తారు. అయితే నిపుణులు చెబుతున్న తాజా…
భారతదేశంలో వేగంగా పెరుగుతున్న ఆరోగ్య సమస్యలలో డయాబెటిస్ (మధుమేహం) ఒకటి. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ గణాంకాల ప్రకారం, డయాబెటిస్ రోగుల సంఖ్య ప్రతి ఏడాది పెరుగుతూనే ఉంది. ఈ పరిస్థితి కేవలం ఔషధాలతో మాత్రమే నియంత్రించబడదు; ఆహార నియమాలు కూడా ఇందులో…
ఆరోగ్యంపై అవగాహన పెరుగుతున్న ఈ రోజుల్లో, ఇంట్లో అందుబాటులో ఉండే సహజ పదార్థాలపై మళ్లీ అందరి దృష్టి పడుతోంది. అలాంటి విలువైన పదార్థాల్లో మెంతులు (Fenugreek) ఒకటి. వంటల్లో రుచి కోసం ఉపయోగించే ఈ చిన్న గింజలలో ఉన్న ఆరోగ్య గుణాలు…